Risada, um exercício aeróbico

15 de dezembro, 2017

comentários
Quando você inclui a risada no seu aquecimento, antes de praticar exercícios físicos, não há nada mais além de benefícios para o seu corpo! 
Você diminui a tensão muscular, aumenta o fluxo sanguíneo e a velocidade dos impulsos nervosos. 

O cientista Robert Provine, fez uma análise do poder do riso como exercício aeróbico:

5 minutos gargalhando equivalem a 45 minutos de exercícios físicos aeróbicos;
Rir 100 vezes ao dia produz o mesmo efeito ao remarmos por dez minutos;
Rir por 6 horas é o equivalente ao nadarmos 400 metros ou corrermos por 20 minutos.

Então, que tal antes de começar o seu exercício físico, se aquecer com boas risadas? 
 

 

benefícios do riso