Saúde Bucal: entenda de uma vez por todas os mitos e verdades
A saúde bucal é essencial para o nosso bem-estar geral. No entanto, ao longo do tempo, muitos mitos e conceitos errôneos surgiram em torno dos cuidados dentários. Vamos separar a verdade da ficção e entender melhor como cuidar adequadamente dos nossos dentes e gengivas.
1. A escova de dentes deve ser trocada frequentemente? Sim.
A eficácia da escova de dentes diminui com o tempo de uso. Recomenda-se trocar a escova a cada 3 meses, ou quando as cerdas começarem a ficar desgastadas. Uma escova desgastada não limpa os dentes de forma eficiente, o que pode levar ao acúmulo de placa bacteriana e cáries.
2. Os dentes devem ser escovados imediatamente após as refeições? Depende.
Embora seja importante escovar os dentes regularmente, escová-los imediatamente após as refeições pode ser prejudicial. Os ácidos presentes nos alimentos podem enfraquecer o esmalte dos dentes temporariamente, e escovar imediatamente pode aumentar o desgaste. Recomenda-se esperar cerca de 30 minutos após as refeições antes de escovar os dentes.
3. É necessário usar muita pasta de dente na escovação? Não.
Uma quantidade do tamanho de uma ervilha de creme dental é suficiente para uma escovação eficaz. O excesso de pasta não aumenta a eficácia da limpeza e pode até causar espuma excessiva, levando à ingestão de flúor em excesso.
4. Café mancha os dentes? Sim.
O café contém pigmentos que podem manchar os dentes e deixá-los amarelados ao longo do tempo, especialmente se consumido regularmente e sem uma boa higiene bucal. É recomendável limitar o consumo de café e escovar os dentes após o consumo para reduzir o risco de manchas.
5. Enxaguantes bucais podem substituir a escovação? Não.
Os enxaguantes bucais são ótimos complementos para a higiene bucal, mas não substituem a escovação e o uso do fio dental. Eles podem ajudar a combater o mau hálito e a reduzir a placa bacteriana, mas não removem efetivamente os resíduos de alimentos e a placa que se acumulam entre os dentes e gengivas.
6. Escovação em excesso prejudica os dentes? Sim.
Escovar os dentes com muita força ou com muita frequência pode desgastar o esmalte dos dentes e irritar as gengivas, levando à sensibilidade e até mesmo à retração gengival. É importante escovar os dentes com movimentos suaves e circulares, duas vezes ao dia.
7. Escovas de cerdas rígidas limpam melhor? Não.
Escovas de cerdas macias são mais eficazes e menos agressivas para os dentes e gengivas. E apesar de darem a sensação de limpar melhor, escovas de cerdas rígidas podem causar danos ao esmalte dos dentes e à gengiva, e devem ser evitadas.
8. A língua também precisa ser higienizada? Sim.
A língua pode abrigar bactérias e resíduos de alimentos que contribuem para o mau hálito e problemas de saúde bucal. Escovar suavemente a língua durante a escovação dos dentes pode ajudar a remover essas impurezas e melhorar a saúde bucal geral.
9. Nunca devemos dormir sem escovar os dentes? Sim.
Durante a noite, a produção de saliva diminui, criando um ambiente propício para o crescimento bacteriano. Não escovar os dentes antes de dormir pode permitir que as bactérias se acumulem, aumentando o risco de cáries e doenças gengivais.
10. Dentes do siso não têm função e devem ser extraídos? Não.
Os dentes do siso podem ter uma função importante na mastigação, desde que estejam alinhados corretamente e não causem problemas. Nem todos os dentes do siso precisam ser extraídos. No entanto, se estiverem causando dor, infecção ou afetando a saúde dos outros dentes, a extração pode ser necessária.
11. Mascar chicletes sem açúcar combate cáries? Não.
Embora o ato de mascar chicletes sem açúcar possa aumentar a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos da placa bacteriana, isso não substitui a escovação e o uso do fio dental. O chiclete sem açúcar não remove os resíduos de alimentos dos dentes e não substitui uma boa higiene bucal.
12. É normal a gengiva sangrar ao passar fio dental? Não.
O sangramento gengival ao passar fio dental é algo comum, mas pode ser um sinal de gengivite (inflamação das gengivas causada pelo acúmulo de placa bacteriana). Por isso, se persistir, deve ser avaliado por um dentista. O uso regular do fio dental pode ajudar a reduzir o sangramento gengival e melhorar a saúde das gengivas.
É importante separar os mitos dos fatos quando se trata de cuidados com a higiene bucal. Seguir uma rotina adequada de escovação, uso do fio dental, visitas regulares ao dentista e adotar hábitos alimentares saudáveis são essenciais para manter um sorriso bonito e uma saúde bucal excelente.
