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Todos os dias, logo pela manhã, é a mesma história: você toma banho, penteia as madeixas e deixa um bolinho de fios para trás. A queda de cabelo é uma preocupação comum para homens e mulheres, podendo ter diversas causas e podendo até mesmo impactar na autoestima. Mas será que toda queda de cabelo é preocupante? Como saber se os fios estão caindo mais do que o normal? É o que vamos te contar agora, além de trazer dicas práticas para fortalecer os fios, evitar a queda excessiva e fazer com que você não fique mais de cabelos em pé ao se deparar com os fios surgindo na pia do banheiro. Venha saber mais!

Conhecendo o ciclo de crescimento capilar

Antes de falarmos sobre a queda, precisamos entender o ciclo de crescimento do cabelo. Os fios passam por três fases principais:

• Fase Anágena: período de crescimento ativo, que pode durar de dois a seis anos.

• Fase Catágena: fase de transição, quando o crescimento desacelera.

• Fase Telógena: momento de repouso, no qual o fio se solta e cai, dando espaço para um novo cabelo crescer.

É normal perder entre 50 e 100 fios por dia por fazer parte do ciclo natural do cabelo. No entanto, se a queda for excessiva e persistente, pode ser um sinal de alerta.

Como saber se a queda de cabelo está excessiva?

Nem toda queda de cabelo é preocupante, mas alguns sinais podem indicar que algo está errado:

• Fios caindo em excesso no travesseiro, no banho ou ao pentear.

• Diminuição do volume capilar.

• Aparecimento de falhas no couro cabeludo.

• Crescimento mais lento dos fios.

Se perceber esses sinais, é importante procurar um dermatologista para identificar a causa e iniciar um tratamento adequado, ok?

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O que está causando a queda do meu cabelo?

A queda excessiva dos fios pode estar relacionada a diversos fatores, como genética, alterações hormonais e até hábitos diários. Veja as principais causas:

1. Fatores genéticos

A calvície, conhecida como alopecia androgenética, é a causa mais comum da queda de cabelo em homens e mulheres. Ela acontece devido à sensibilidade dos folículos capilares ao hormônio di-hidrotestosterona (DHT), que enfraquece os fios até interromper o crescimento.

2. Alterações hormonais

Desequilíbrios hormonais podem causar queda de cabelo. Entre as principais condições estão:

• Pós-parto

• Menopausa

• Distúrbios da tireoide

• Síndrome dos ovários policísticos (SOP)

3. Estresse e ansiedade

O estresse intenso pode desencadear uma condição chamada eflúvio telógeno, acelerando a fase de queda dos fios. Normalmente, essa queda é temporária, mas pode ser agravada se o estresse for constante.

4. Deficiências nutricionais

A falta de vitaminas e minerais essenciais pode comprometer a saúde capilar. Nutrientes como ferro, zinco, biotina e proteínas são fundamentais para o crescimento dos fios.

5. Uso excessivo de química e calor

Processos químicos como alisamentos, colorações e o uso excessivo de ferramentas térmicas (secador, chapinha e babyliss) podem enfraquecer os fios, tornando-os mais propensos à quebra e queda.

6. Doenças do couro cabeludo

Condições como dermatite seborreica, psoríase e infecções fúngicas podem comprometer a saúde do couro cabeludo, resultando em queda capilar.

7. Medicamentos

Alguns remédios, como antidepressivos, anticoagulantes e tratamentos para pressão alta, podem ter a queda de cabelo como efeito colateral.

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Homens têm mais queda de cabelo do que mulheres?

A calvície masculina é mais comum devido à influência do hormônio DHT, que afeta os folículos capilares. No entanto, a queda de cabelo em mulheres também pode ocorrer, principalmente em períodos de alterações hormonais, como pós-parto e menopausa.

Enquanto nos homens a calvície se manifesta com entradas e rarefações no topo da cabeça, nas mulheres a queda tende a ser mais difusa, reduzindo o volume capilar de maneira geral.

Como evitar a queda de cabelo?

A boa notícia é que existem diversas formas de prevenir e tratar a queda de cabelo. Já anota as diquinhas:

1. Alimentação equilibrada, já!

Inclua alimentos ricos em ferro, zinco, biotina e proteínas na sua dieta para fortalecer os fios de dentro para fora.

2. Xô, estresse!

Praticar atividades físicas, meditação e garantir boas noites de sono ajudam a reduzir o impacto do estresse na saúde capilar.

3. Use produtos adequados para seu tipo de cabelo

Shampoos e tônicos fortalecedores podem auxiliar no combate à queda. Evite produtos com sulfatos agressivos e opte por fórmulas suaves.

4. Evite químicas em excesso

Reduza o uso de colorações, alisamentos e ferramentas térmicas para evitar o enfraquecimento dos fios.

5. Consulte o seu dermatologista

Se a queda de cabelo for persistente, buscar um especialista é essencial para um diagnóstico preciso e um tratamento eficaz.

6. Massageie o couro cabeludo

A massagem estimula a circulação sanguínea, levando mais nutrientes para os folículos capilares e favorecendo o crescimento dos fios.

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Assim, você consegue higienizar o seu couro cabeludo da maneira correta e estimular o crescimento dos fios!

A queda de cabelo pode ter diversas causas, desde fatores genéticos até hábitos diários. Entender o ciclo de crescimento capilar e reconhecer os sinais de alerta são passos fundamentais para cuidar da saúde dos fios. Com hábitos saudáveis e cuidados específicos, é possível minimizar a queda e manter o cabelo forte e bonito.

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